自我隔离时如何避免焦躁
原文地址：自我隔离时如何避免焦躁
自我隔离时如何避免焦躁 #
第一次意识到这个问题是看到和菜头的一篇文章。
大多数人，疫情期间一直在关注新闻以及朋友圈，每天醒来第一件事情就是看病情进展，刷各种消息。等到一天终了，又怀着忧愤入眠。一天天刷下来，一次次感到、沮丧、焦虑、愤怒，一个人很容易陷入焦躁压抑的情绪中去。
看到一句话：
是否会变得焦躁，不在于是否被隔离，而在于隔离时你会干什么。
下面整理了一些的内容，希望可以缓解你的焦躁情绪。
信息渠道 #
关闭 App 的消息推送功能，有选择性的获取消息。并推荐关注以下平台：
科普辟谣专用，不要一看到新闻就往群里转发。
查看全国最新的疫情动态。
查询最近乘坐的交通工具中是否有患病乘客，自觉隔离，以防万一。
相关福利/资源 #
微信读书，湖北用户可免费领取 30 天的无限卡，所有书籍免费看。
得到 App，输入兑换码「平平安安」免费领取两个月听书会员。
中国知网、维普中文期刊也免费开放，可下载论文。
更多相关资源/片单：
其他 #
除了刷剧、看手机还可以干些什么？
- 看一些书籍，听一听喜欢的音乐，打一打游戏
- 学一下自己一直想学的东西
- 做些室内运动，跳绳、平板支撑、仰卧起坐等等
- 和家人一起做家务，和朋友聊聊天
- 写点东西记录下这些日子或者是心情，这也是我正在做的
总之还是希望这样的日子早些过去，期待在不久的一天，你我都能摘下口罩，迎着阳光，露出会心的笑容😊。